Comment choisir sa raquette pour éviter le tennis elbow?

Comment choisir sa raquette de tennis pour éviter le tennis elbow et la tendinite du golfeur

Le tennis elbow touche environ un joueur sur 200, tandis que la tendinite du golfeur est une blessure fréquente localisée sur l’intérieur du coude. Pour éviter ces problèmes, il est essentiel de choisir sa raquette de tennis avec soin en fonction de certaines caractéristiques clés.

Technique, repos et rétablissement

Avant d’aborder le choix de la raquette, il est primordial de revoir sa technique de jeu et de respecter les périodes de repos. Une analyse de votre technique peut vous aider à ajuster votre jeu et à réduire la pression exercée sur vos bras. Prenez le temps de vous reposer et de discuter avec votre entraîneur pour trouver des solutions adaptées.

Poids de la raquette

Le poids d’une raquette sans cordage influence sa capacité à absorber les chocs. Pour prévenir le tennis elbow, optez pour une raquette légèrement plus lourde. Cependant, veillez à trouver un équilibre pour maintenir la maniabilité et éviter une pression excessive sur votre bras.

Équilibre de la raquette

L’équilibre de la raquette est essentiel pour la stabilité lors de la frappe. Il est recommandé de privilégier un équilibre plus orienté vers le manche tout en conservant une certaine maniabilité pour tenir sur la durée d’un match.

Inertie de la raquette (Swingweight)

L’inertie de la raquette, appelée swingweight, est le poids ressenti lors du mouvement. Assurez-vous que votre raquette offre une inertie suffisante pour la stabilité tout en tenant compte des limites de poids pour ne pas surcharger votre bras. L’inertie est liée au poids et à l’équilibre de la raquette.